As perguntas sobre a potência masculina são bastante dolorosas e delicadas para discussões públicas. A maioria dos homens tem vergonha de entrar em contato com um especialista para resolver o problema da impotência sexual. Além disso, há medo e dúvida, o que afeta adversamente uma vida íntima e se torna a causa de divórcios, brigas e mal -entendidos. É por isso que qualquer homem deve saber como aumentar a potência em casa.
As especificidades da disfunção sexual
Para o tratamento da disfunção erétil, é aconselhável visitar um médico que prescreverá um curso especial e comprovado. Se isso não for possível, você deve aderir a algumas regras e recomendações úteis, graças às quais uma ereção é restaurada. Isso permite que você trate a impotência da casa.
Antes de descobrir como restaurar a potência em casa e como tratar o desvio, você deve entender as causas da impotência masculina. Distinguir causas mecânicas e psicogênicas.
Patologias mecânicas como adenoma, problemas com o sistema cardiovascular e assim por diante.
Mas, na maioria das vezes, a disfunção erétil é uma conseqüência de uma discórdia mental, para que homens fortes e saudáveis possam ocorrer. A psique humana é uma ferramenta muito sutil que tem um efeito importante no corpo e no trabalho de todos os sistemas. A maioria dos homens jovens e inexperientes está preocupada antes da relação sexual, que pode facilmente desenvolver disfunção erétil. Em alguns, a razão para o desenvolvimento de impotência persistente são os complexos mentais, a dúvida e suas habilidades.
A potência pode ser retornada apenas com terapia devidamente selecionada.
Como a atividade física ajuda
Um estilo de vida sedentário é a causa de muitas doenças que podem ser evitadas mudando seus próprios hábitos. Para não se tornar um refém à impotência masculina, é importante reconsiderar o estilo de vida na direção de aumentar a atividade física. O esporte aumenta a potência, então você precisa correr, agachar, empurrar, andar de ar fresco, andar de bicicleta, você pode se inscrever em uma academia. Tudo isso aumenta a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos, que tem um efeito benéfico em uma ereção.
A restauração da potência em casa pode ser realizada devido a ginástica especial. Demora 10 minutos e o resultado será perceptível muito rapidamente.
Os exercícios a seguir aumentam o poder masculino:
- Andando no lugar - Coloque a largura dos ombros dos pés, coloque as mãos ao longo do corpo. Executar 3 minutos;
- Treinamento da coxa -Coloque a largura dos ombros dos pés, endireite seu corpo, dobre um pouco dos joelhos, coloque as mãos na cintura. Este exercício precisará de uma imaginação, pois é necessário imaginar que exista uma pedra entre as nádegas. A tarefa é mantê -la por muito tempo. Os músculos devem estar tensos;
- Na posição de agachamento, puxe o escroto para cima, envolve as nádegas e o estômago. Fazer 7 abordagens e puxar -ups;
- Para o órgão genital masculino - você deve assumir uma posição horizontal, coloque as pernas e dobrá -las nos joelhos. É necessário coar e relaxar o músculo localizado entre os testículos e o ânus. O objetivo principal não está no número de exercícios, mas em sua força.
Com baixa potência, você pode fazer massagem na próstata, para isso é aconselhável entrar em contato com um urologista.
Os exercícios listados ajudam a tratar a disfunção erétil em casa. Sua implementação deve ser abordada de forma responsável e regular.
Características da nutrição
Existem vários produtos que afetam positivamente um aumento na força e resistência sexual. Você pode estender e restaurar a potência masculina usando uma dieta equilibrada e comer alimentos saudáveis:
- Moa o alho em conserva - Corte 1 kg do produto e coloque em uma jarra de três litros, despeje água e cubra com uma tampa. Deixe no escuro, misture diariamente. Depois de um mês, você pode iniciar o tratamento - use 1 colher de chá, bebendo 200 ml de leite;
- Nozes - amendoim, amêndoas, caju, florestas e nozes. Para aumentar o efeito, você pode misturá -los com mel e comer 1 colher de sopa da mistura antes de ir para a cama;
- Frutos do mar - mexilhões, lagostins, camarão, peixe vermelho. Eles são atribuídos a afrodisíacos. Os adeptos de tal dieta são os espanhóis e italianos, não é por nada que eles os considerem os melhores amantes do mundo;
- vegetais - verde e cebola, nabos;
- Frutas - bananas, abacates, mangas, datas;
- carne vermelha;
- Produtos azedos - kefir, iogurte, leite assado fermentado e queijo cottage;
- azeite.
O uso de verduras e especiarias que devem ser usadas no processo de cozimento não é de grande importância. Vale a pena dar preferência a tomilho, canto, erva de São João, hortelã e anis. Safran, Carry, Crago, Coentro e Rosemary ajuda bastante.
Todo o alimento deve ser saudável. É aconselhável limitar o consumo de alimentos nocivos, bem como o álcool. Como exceção, você pode beber 40 ml de boa conhaque ou 50 ml de vinho antes do sexo. Doses mínimas aumentam a libido.
Da dieta, você precisa remover cerveja, energia e bebidas carbonatadas doces. Não é recomendável abusar do café, é permitido beber não mais que uma xícara por dia.
Sob a proibição, os produtos de farinha, exceto o pão de farelo e centeio, que contém vitamina B, úteis para uma ereção completa.
Os benefícios do medicamento à base de plantas
Diante do problema da perda de poder sexual, alguns dos homens são enviados à farmácia para adquirir medicamentos anunciados que aumentam a potência. No entanto, eles não levam em consideração as características individuais do corpo, efeitos colaterais e fatores negativos. Tudo isso pode piorar significativamente a situação. Portanto, nos primeiros sinais de impotência, vale a pena prestar atenção aos agentes fitoterapêuticos que têm um efeito leve e um número mínimo de efeitos colaterais. Por exemplo, em tinturas que podem ser preparadas de forma independente.
Você pode preparar a tintura em casa para aumentar a potência de acordo com as seguintes receitas:
- As sementes de mostarda são derramadas com água, fervidas por 10 minutos, usadas para loções para o órgão genital. A manipulação é feita três vezes ao dia durante 2 semanas;
- A raiz de ginseng é colocada em uma jarra de vidro, derramada de luar, deixada por 14 dias, após o que eles levam 30 g por um mês antes das refeições;
- As cebolas (3 cebolas médias) são esmagadas e derramadas com 400 ml de água, insistem em 24 horas, levam três vezes ao dia;
- O acaso de neve (100 g) é esmagado, 200 g de mel líquido é adicionado, 500 ml de água são derramados, fervidos em calor mínimo, mas não cozidos. Quando a mistura fica espessa, removida do fogão. Armazene na geladeira, use ¼ colher de chá. Dada a toxicidade da planta, ela deve ser usada com muito cuidado.
Restaurar a potência por conta própria em casa não é um mito, mas a realidade. Para fazer isso, você precisa estocar, tempo, prestar atenção máxima à sua própria saúde, participe de esportes e estabeleça comida.